実は存在した！？90％の人が知らない筋トレの効率を上げてくれるゴールデンタイム！！！

こんにちは、HILOです！

今日は

筋トレをしている

9割の人が知らない
筋トレをした方がいい時間帯

について特別に公開したいと思います。

これを知らないと
あなたは筋トレの効率を
上げることができないので

理想の生活を
送るまで時間が
かかってしまいます。

女友達数人と
遊びに行ったり

憧れの美人な先輩から
遊びに誘われたり

今までのモテない
人生からモテモテの
人生に変えることが
できるのです！

しかし、
間違った時間やタイミングに
トレーニングをすると

筋肉がつくどころか
筋肉がやせ細っていってしまい。

つらく苦しい

筋トレをしているのに

いつまで経っても

モテモテな人生を

送ることができないのです。

僕は

そんな無駄な時間を

あなたに送ってほしくないので、

この情報をお教えします！

その、

筋トレに適している時間帯とは

いつなのか？

それは夕方の16～18時です！

なぜこの時間帯なのか？

なぜなら、

人間の体温が

朝のうちよりも

午後に高くなるという

特徴が関係しており、

体温が高くなっている

午後の方が体を活発に

動かすことができるからです。

つまり、
トレーニングの
効果が高まりやすいのです。

なので、

できるなら
この時間帯に

筋トレを行ってください。

ちなみに、
適している時間帯があるなら
適していない時間帯もあるのです。

それはいつなのかというと

・早朝

・寝る前

・空腹時

などです。

なぜこれらのタイミングは
筋トレに適していないのか

理由は様々で

朝は体温が低く

体が活動する状態に

なっていなかったりしますし、

寝る前に筋トレをすると
興奮で寝つきが悪くなり
睡眠の質が下がり

筋修復の効率が

下がってしまったりします。

空腹時には

最大のパワーを

出すことができないので

筋肉を限界まで

追い込むことができないのと

筋肉がエネルギーに

分解されるてしまうからです。

これらの理由より
これらの時間帯での

筋トレはオススメできません。

なので、

効果的に筋肉を

大きくしたいなら

夕方の16時～18時

に行ってくださいね。

そして、

つらく苦しい筋トレを
パッパッと終わらせて

モテモテの人生を
楽しんでくださいね！

それでは
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました！