こんにちは、HILOです！
今日は
多くの人が
筋トレにおいて
勘違いしている
筋トレにおいて
勘違いしている
筋トレ法を
訂正したいと
思います！
思います！
これを知らないと
今より筋肉をつけるどころか
大きくすることなんて
絶対に無理です！
あなたが思い描いている
楽しい夢のような未来を
実現させることはできず、
今までと変わらない
別に楽しくもない生活を
送ることになってしまいます。
それが嫌なあなたは
絶対に今から言う事に
気を付けて筋トレを
してくださいね！
それでは、さっそく
今回お教えしたいことを
書いていきたいと思います！
あなたはトレーニングの時
回数にこだわりすぎていませんか？
教えてもらった回数や
ネットや本に乗っていた回数を
こなすだけならそれはもう作業です。
あなたはそんな作業のために
1時間近くも時間を無駄にしたい
わけではないと思います。
筋肉をつけるには
言われた回数を
こなすのではなく、
自分の限界を突破する
必要があるのです！
と、いわれても
どれだけやればいいか
わからない方も
いるかと思うので
どうすればいいのかを
書いていこうと思います。
そもそも、回数とは目安なのです！
ムキムキのボディビルダーが
腹筋10回を3セットしなさいと言っても
あなたがそれを余裕でクリアしてしまうなら
それは筋肥大には意味のないことなのです。
なので、あまり回数にこだわらず
『もう限界…！』と思ってから
あと3回でいいです。
この3回が自分を最も
追い込むことができるのです。
追い込むことができるのです。
なので、回数は初めてやる
トレーニングの目安という
認識で大丈夫です。
最初に目安となる回数をやって
それで追い込めているなら
その回数を続けていけばいいですし
余裕があるなら次回から
回数を増やしたり
負荷を増やしたりして
自分を追い込んで下さい。
なので、毎日回数をこなすだけに
なっている人は今すぐトレーニングを
見直してみてくださいね！
それでは
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。