半年くらい前から加圧トレーニングをしているのですが
トレーナーさんにオートミールを勧められたのですよ。
トレーナーさんにオートミールを勧められたのですよ。
オートミールとは簡単に言えば麦らしいです。
かなり高い栄養価と低カロリーで世界一食べられている穀物だとか。
なので国内外と様々なメーカーから販売されています。
かなり高い栄養価と低カロリーで世界一食べられている穀物だとか。
なので国内外と様々なメーカーから販売されています。
↓口コミで評判が良かったクエーカーのオートミール。
↓１食ずつ袋に入っているので便利で好きです。
本来は鍋で煮てドロドロにして食べるらしいのですが…
オートミール…
評判通り
最初に食べた時は２口くらいで破棄しました。ゴメンナサイ。
それで調べに調べ見つけたのが
オーバーナイトオーツという食べ方
オートミールに牛乳や豆乳を加え、ひと晩浸しておくだけ
オーバーナイトオーツという食べ方
オートミールに牛乳や豆乳を加え、ひと晩浸しておくだけ
ただこれも分量を間違えるとかなり不味い！
調べると多くのレシピがありますので
これは自分で好みの分量を見つけるしかなさそうです。
レシピ通りでも美味しくないものもありました。
私は牛乳をたっぷり入れて
食べる直前にヨーグルトと蜂蜜を入れるレシピが好きです
食べる直前にヨーグルトと蜂蜜を入れるレシピが好きです
不味いオートミールですが健康面での効果はすごくて
即日でお腹の調子は改善されましたし
1ヶ月で悩んでいたコレステロール値も正常範囲になりました。
（ここ数年高い値だったのですよ。はいはいデブデブ。）
と、言うことで
コレステロール値を下げるサプリや便秘薬を買うのであれば
オートミールをお勧めしますよ。って言うだけのブログでした。
コレステロール値を下げるサプリや便秘薬を買うのであれば
オートミールをお勧めしますよ。って言うだけのブログでした。
※すべて個人の感想です。効果には個人差があります。（一応書いておく 笑）
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