今日は久々にやっちゃいます
越川的DIET法★
食欲が抑えられない!というそこのRE:あなたへ
食欲や間食を抑えられなくて悩んでいる
方は多いですね
でも無理に食欲を抑える必要は
ないと思いますっ
食事制限→ストレス→やけ食い→肌荒れ
いろんな嫌な事が起こっちゃうし!
もちろん「DIET」のためには摂取カロリー
をオサエタバランスいい食生活
が基本となるのだっ
１日の一般的な摂取カロリーは
……………………………………
１２００(前後)～１５００kcal
……………………………………
これ以内であればいいから
考えながらだったら
間食してもいいと思うよ
・ゆっくり食べる
・たくさんカミカミ
・固いものを食べる
などを実践したら食欲抑えられるとか
夏まであと４～５ヶ月
だからゆっくりDIETしましょ
笑
笑