今日は大切な撮影をしてきました
報告はまた次のeggが出る時に
しますね…
そしてそして昨日blogにもかいた
豆腐
豆腐にはこんな力が
豆腐にはこんな力が
豆腐ダイエット
「豆腐ダイエット」は痩せる？
木綿豆腐は1丁で約200kcal。
しかも、適度な植物性脂肪も
含むので腹持ちが良く、
低GI(グリセミック指数)
食品なので、白米などと比べる
と食後の血糖値上昇も
抑えられ、ダイエット効果も
高まります。
さらに、淡白な味なので
どんな食材とも相性が
良いという、ダイエッター
の強い味方になってくれる
食材なんです。
「豆腐ダイエット」
の実践方法1食分を豆腐に
置き換えればダイエット
に◎です。
「豆腐ダイエット」とは、
1日1回、主食である
ご飯、パン、麺類を豆腐に
置き換える方法。
特に3食のなかで
最も重くなりがちな夕食の
炭水化物を豆腐に置き換えると
効果的なんです。
また、よりダイエット効果を
高めたいのであれば、
昼と夜の2食に豆腐を
置き換えると◎です。
ご飯類よりも低カロリーで、
[DECO_IMG:3114203]脂肪燃焼
[DECO_IMG:3114203]代謝アップ
[DECO_IMG:3114203]便秘解消効果
の高い豆腐を、
朝・昼・夜のうち1食だけ
取り入れる方法なので、
ストレスなくやせ体質に
近づくことができるはず。
また豆腐しか食べてはいけない
というわけではなく、
おかずは食べてOKで
朝食や昼食は自由に
食べられるのも嬉しい
ところです。
また、代謝を助けるビタミン類
を補給するために、
豆腐と一緒に野菜をたっぷり
食べるのも痩せポイントで、
脂肪分の多い揚げ物は
控えたほうがベターです。
1 ■無題最近ヨーグルト毎日食べてます(笑)
質問なんですけど
ダイアモンドラッシュで一番オススメ
なんですか(^O^)？
ぽきち(´^ω^｀)
一番のオススメは上セレブeye
下ベイビーeye
のコンビは最強かなん
★派手目にしたい時はセレブeyeの一番濃い
部分だけカットして一番濃い部分に
着け足したら派手目
6 ■無題おめでとう(=^x^=)
真美ちゃんがいっぱい
ダイエット方法教えてくれるから
まお、頑張る♪( ´▽｀)
non:)
役に立ってるといいな～真美はみんなが気軽にできるような
ダイエットや知識を正しい方法で
もっとたくさん教えられたらいいな
3 ■無題真美ちゃんのプリって、落書き超上手だけど、どうやれば手書き落書きで盛れる一発落書きみたいに上手いよ！！！真美ちゃん
★egg★
真美はプリクラの落書きあんまり自信ないよ(ｰｰ)
もっと可愛い字書きたいし…
Sageしかも漢字わからないから
ほぼひらがなだよん??(゜Q。)??アハ
■ゆまデスっ
こんにちわっ
今日もお疲れ様です!!
明日も頑張って下さい（‐＾▽＾‐）
真美チャンカッコイイ!!
オラオラ系の
服めっちゃお似合いデス!!
憧れちゃう!!
UP楽しみにしてます( ´艸｀)★
勉強になりましたぁ(｀・ω・´)ゞ
ヨーグルトを毎日食べたほうが
効果的なんですね!!
うちも
これから出来るだけ
ヨーグルトを食べてみたいと
思います(´・ω・`)
真美チャン＆アクサちゃん
可愛すぎ///
プリを待ち受けに
させてもらいました!!
あの・・・
質問なんですケド…
アクサちゃんゎ
何のキャラクター
ってなんですかぁ??
更新楽しみにしてます!!(≧▽≦)
ゆま
ゆま
いつも本当に丁寧なコメくれてまぢ嬉しい～
アリガタヤ。しかも真美＆アクサが待受とか
やびぁ～
嬉しさ１００倍だわアクサが好きなキャラクターは
『ブーフ』か『スティッチ』
真美が好きなキャラクターは
『キティー』か『ドナルド』
かな～ん
■無題
まままみちゃｎ可愛い!!!!!!!!!!
アクサちゃん美人さんですねー；；涙//
なんていうか。。超おとな!!!!
まみちゃんセクシーすぎ//
卍、【LGY】輝良
ありがとう
めちゃ嬉しよアクサの色気はんぱないっしょー
女の真美でもHshs
しちゃう
悔しくて眠れなかった夜があった
怖くて震えていた夜があった
もうダメだと全てが嫌になって
逃げ出そうとした時も
思いだせばこうしてたくさんの
支えの中歩いてきた
悲しみや苦しみの先に
それぞれの光がある
さぁ行こう振り替えらず走り出せばいい
栄光の架橋へと