16時間断食を初めて
5キロほど
体重が減りました
これを維持したい
でこんな本を読んでみました
好きなものを食べる
と言っても
勿論食べ過ぎは良くない
もともと食べることが
好きな人は
適量がわからない
ランチョンマットに
載るだけ
野菜は作り置き
ご飯茶碗はちいさめ
器も大事
コンビニ総菜も使う
この本は
作者が運動苦手なので
運動は考慮していないそうです
漫画と実際の写真、文
で楽しく読めます
キュウリの薄切りとつるむらさき・キャベツの甘酢
トマト
今は朝食を抜くので
つい昼食は
多めになりがち
ストレスがあると
甘いものを食べてしまう
罪悪感を持たないように
この本を参考に
盛り付けにも
気を配り楽しく
現状維持
昔と今でだいぶ変わったと思うものは？
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やはり気温でしょうか
私の実家は田舎
ということもあって
クーラはなかったです
それで困ることは
ありませんでした
今は実家でもクーラーを
使っているようです