◆天気
天気(6:00) | 天気(12:00) | 天気(18:00) | 天気(24:00) |
晴れ | 晴れ | 晴れ | 晴れ |
◆気温
気温(6:00) | 気温(12:00) | 気温(18:00) | 気温(24:00) |
14 | 19 | 14 | 13 |
◆体温℃
36.6 |
◆入眠-起床
入眠 | 起床 | メモ |
23:30 | 6:30 | パンイチ |
◆気分
眠い |
◆運動
運動 | セット | 回数 |
20秒ダッシュ+10秒休憩リピート | 10 | 2 |
◆掃除
掃除機 |
◆食事(P/F/C[g])https://fooddb.mext.go.jp/index.pl
P(g) | F(g) | C(g) | |
目標 | 134 | 31 | 271 |
朝/昼/夜/計 | 品名 | P(g) | F(g) | C(g) | kcal |
朝 | 無脂肪ヨーグルト | 4 | 0 | 5 | 36 |
朝 | プロテイン | 23 | 0 | 0 | 92 |
合計(朝) | - | 27 | 0 | 5 | 128 |
昼 | 無脂肪ヨーグルト100g | 4 | 0 | 5 | 36 |
昼 | 納豆2pac | 15 | 8 | 12 | 180 |
昼 | プロテイン | 23 | 0 | 0 | 92 |
合計(昼) | - | 42 | 8 | 17 | 308 |
夜 | 卵2 | 12 | 10 | 0 | 138 |
夜 | ささみキノコスープ | 24 | 1 | 0 | 105 |
夜 | ご飯400g | 28 | 3 | 148 | 731 |
夜 | ふがし | 5 | 0 | 42 | 188 |
夜 | レモンサイダー | 0 | 0 | 6 | 24 |
夜 | プロテイン | 23 | 0 | 0 | 92 |
合計(夜) | - | 92 | 14 | 196 | 1278 |
1日合計 | - | 161 | 22 | 218 | 1714 |
◆集中
1min | 3min | 5min | 10min |
0 | 0 | 1 | 1 |
◆発散カウント
回数 | 発散カウント |
0 | 3 |
◆NFT作品に向けた動き
タイトル | 行動 | 概要 |
SORAMOYO | スカイツリーの写真撮影 |
スカイツリーの色の変化を記録 |
◆ネタメモ
ネタ | ネタ元 |
いい器はごはんがおいしい。 →口をつけた時の感触 →器を持った時の感覚 →ご飯の残り具合の見た目 |
村上隆のポッドキャスト |