2024年04月24日∶17キロ

本日は太平ナイトラン

本日は丘珠緑地へ

メインメニューは

6キロを

1〜2キロスピード上げて、

3〜5をキロ5

6キロ目はダウン

結果、10〜15のところ

キロ5を保てなくて失速。