身体の声を聴く

春はデトックス効果が高まる季節。

春分に向けて体調不良を起こしている方いらっしゃるでしょうか？

わたし自身３月に入ってから物事の動き方、身に起こる出来事、気づきなどが急加速で起こっております。

その中でも今身に起きていると感じているテーマが

『身体と心のデトックス！！！』です。

私たちは普段少なからずストレスを抱えて生きています。

ストレスはよく悪い表現で使われることが多い気がしますが、問題なのはストレス自体ではなく抱えた状態、すなわち身体と心に負荷がかかった状態でそれに気がつかずに積み重ねていってしまっていることです。

身体と心は一体化しているのでストレスや未消化の感情は思っている以上に身体に蓄積します。

いつもそれに気付くのは病気になったり身体が悲鳴をあげてからでそれまでは何事もなく日々過ごしている方がほとんどでしょう。

ではなぜストレスを溜め込んでしまうのか？そしてそのストレスをなぜ消化出来ないのか・・・

それは心の声に気づいていないからかもしれません。

現代社会では頭が優位になり心は置き去りになっているというケースが当たり前になっている様に思います。　それは昔から染み付いている固定概念や教育から刷り込まれた常識にも関係しているので中々心に沿った行動が出来ていない状況にあるので仕方がないとも言えますが・・・

心の声に気付かなければ消化することはおろか、ストレスを感じてそれを溜め込んでしまっていることももちろん気づきません。

そう。心の声を無視することは簡単です。

自分ではなく常に他人に意識を置くことは実は私たちは得意なのです。

子供は純粋で無邪気なのに対して思春期にかけてある程度の教育や集団行動を学ぶと自分の感情を表に出すのを抑制します。そしてそれが大人になるということだと教えられます。

では次に身体の悲鳴はどうでしょう？　

無視出来ますでしょうか？

痛み、痒み、発熱、硬直など身体が動かない状態では満足に生きていくことは出来ません。嫌でも身体に意識が向きます。

病気になって初めて自分と向き合うきっかけになった　という方はこの様に今まで見ない様にしていた心の感情や傷を身体がサインを送ってくれてそれに気づいたという形になります。

身体は無自覚な私たちに気づきをもたらしてくれます。

いつでも身体の声を聴いてあげること即ち心の声を聴くことは意識を内側に持っていくことにも繋がります。

心の声を無視して生きていくこともいいです。

ただ、今身体が辛いよ〜　絶不調だよ〜　どうにかしたい！　と思っている方は何故不調なのか？この痛みはどこから出てきたのか？ということを一度考えてみても良いかもしれません。

心と身体の声を日常的に聴いてあげることは自分のコンディションを知る、整えることにもなります。

朝起きて今日の心の状態、身体の状態はどう？

スッキリしている？だるく重たい？

今何が食べたい？何がしたい？

単純に自分が今何を感じているのか？ということを明確にしていくことだけでも自分と向き合うということに繋がってくるのだと思います。

自己受容が不得意でその問題に直面している方も初めは難しいかもしれませんがまず今、何を感じているのか？に意識を置いて、良い悪いのジャッチはせずに感じたことを一度受け入れてみるということをしていくといいかと思います。（今寒いな〜と思ったら自分の身体は今寒がっているんだね　とか不安だな〜と思ったら今不安に感じているんだね　そうだよね〜とか）

感じるということが出来るようになってきて心の声に基づいた行動が出来るようになってくると徐々に今まで溜めていた感情や傷のデトックスが起きていく様になります。

痛みと共に感情を外に出してみることをやってみると身体も心もスッキリするかもしれませんね(^○^)

身体の声を聴くこと

心が閉じてしまっている方はまずは身体の声を聴くことが今必要です。

春分にかけて春の風が吹きます。

凍てつく冬から目を覚まして春に芽吹いて夏に向けて延びていく。

四季のサイクルの中で今は春、芽吹きの準備期間です。　この時期に要らないものをいかに脱ぎ捨ててどう芽吹いて行くのかの目標設定をすることは今後を決めるのにも大切な時期とも言えるでしょう。

これからエネルギーも徐々に上昇していく流れになっていきます🌸

春の不調は身体と心を調整する期間なので内側に意識を向けてデトックスをして必要なエネルギーを摂取してまた一年、素敵なスタートが出来るといいですね♪

また長文になりましたが、無理せず肩の力を抜いて過ごしていきましょうという感じですね(^^) 　ではまた。