夏風邪について ②
こんにちは。台風の影響なのか、京都は
昨日と今日は雨が降ったりやんだりしています。
ただでさえ暑いのに湿気が大変なことになっていますね
さて、前回は夏風邪の特徴や対処について書いてみました。
ただでさえ暑いのに湿気が大変なことになっていますね
さて、前回は夏風邪の特徴や対処について書いてみました。
今回はさらに広げて触れてみたいと思います!
■クールビズはなぜ28度なのか■
近年増えた、クール(涼しい)とビジネス(仕事)を併せた
クールビズですが、エアコンによる冷えすぎは
省エネ問題だけでなく、体にとっても良いものではありません。
涼しいと感じる温度には地域・個人差がありますが、
仕事の能率が向上する最適な温度は約28度とされています。
では、なぜ28度が最適なのでしょうか?
汗をかくという機能は脳の温度、皮膚の温度によって
神経で制御されています。このうち皮膚温は33度以下であれば
汗をかきにくくなるのですが、
このときの環境温度が約28度なのだそうです。
このときの環境温度が約28度なのだそうです。
つまり、環境温28度以下であれば発汗作用が減少し、
快適に感じるということになります。ところが、この温度だとまだ暑い
と感じることもあるのではないでしょうか。
そんなときは湿度に原因があるかもしれません。
涼しさとは 温度、湿度、肌に当たる空気(風)の
3つの要素から成り立っています。
■脳温を調節して涼しくなろう■
汗をかくのには皮膚温と脳温というものが関係しています。
脳温とは字の通り、脳の温度のことで この温度が
下がると快適な睡眠にもつながります。
脳温を調節して涼しくなる方法をご紹介しますね。
・保冷剤をタオルに包み、首の両側にあてる
・靴・靴下を脱いで裸足になる
・氷片を口に含む
ただし、首の横や後頭部には肩こりの原因となる筋肉が
ありますので、冷やし過ぎないよう注意しましょう。
ありますので、冷やし過ぎないよう注意しましょう。
熱帯夜にはタオルに包んだ保冷剤を
わきの下や足のつけ根などの太い血管にあてがうと
かなり涼しくなります。
かなり涼しくなります。
目安はほんのりと冷たく感じる温度、急に冷やすよりも
時間をかけたほうが効果的と言われています。
大切なことは、
外気温と室内の温度差をできるだけ小さくし、身体の免疫力を低下させないように心がけるのが、
暑さを乗り切りながら 夏風邪を予防するコツということですね。
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誠に勝手ながら、
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夏季休業をいただきます。
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パンの確保をお願いいたします。
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