ぷー

減量五日目
体重計が壊れてて体重がわかんないですがとりあえずまだ体に変化なし（当たり前か）
昨日は胸を鍛えました
ダンベルプレスにはじまりベンチプレス
バタフライにケーブルクロス
んで三頭筋に二頭筋を鍛えて終わり
次は足と肩を鍛えます
背中は軽い重量のデッドリフトを回数こなしてならしてます
前に腰のあたりを痛めたので無理せずにマイペース

足

フルスクット120キロ
レッグプレス120キロ
結局回数控えめでやりました
主なやつはそんなとこであとは肩とかをボチボチ鍛えて
んー明日でジムに通い出して一年かぁ
サボるくせがあるからよくないなあ
とにかくジムに通える間は通わなくちゃね
周りにホームジム作ってる人とかいたら参考にしたいなー

さあて

そろそろ減量に入りたいので
重すぎず軽すぎず
100キロで休憩はさみながら100回くらいスクワットしてこようと思います
怪我しても仕方ないから痛みがきたら重量は落としますが