睡眠

とりたいです

今日も

劇団の練習です
二月に演劇の本番が終わるまでは風邪とか怪我に気をつけてトレーニングをせねば
終わったらちいとでも無理してガンガンせめるぜ

とりあえず

120キロでフルスクワットを5レップス7セット
チェストプレスで90キロ1レップス
80キロ４レップス
70キロ10レップス3セット
あとはバタフライで胸追い込んで二頭筋と三頭筋と肩鍛えて終わり
いまから劇団の稽古いってきます