3/14 みんなげんきだったメニューアップ流し150フォーム走×2200×4 r＝5伊那陸にてしれっと伊那北に混ざってみた200は27くらいで入ったにも関わらずきつかったまだ合宿の時のふくらはぎの痛みが残ってる走らなければなんともないのにな名大戦に向けてだんだん上げてくお疲れさまでした
