3/15 うどーなつメニューアップはーどるどりる250+150 r＝40s(33〜34,20 くらい)60×5)×2 7.7〜7.9〆2+1伊那北に混ざってきた昨日走ってふくらはぎ痛かったから今日軽めにしようかと思ってたけど結局走ってた250+150の時前に人いたのはやっぱだめだよなだんだんスピードも上げてく練習もしなきゃな顧問とかコーチ、同級生と話せて楽しかった0本も一緒にいこーね♡お疲れさまでした
