めにゅー
アップ
はーどるどりる
サーキット2セット
スク ワットジャンプ×10
腹筋×20
坂ダッシュ×1
腕立て×10×2
ブルガリアンスクワット×10×2
ツイストレッグレイズ×20
懸垂×5×2
バウンディング 30m
バイシクルクランチ 20s
エアスイッチサイドステップ 左右各
プランク 30s
メディシン 前後上各10
バーピー×20
メディシンみにりれー
今日のサーキットはきつかった
ちゃんと脚に効いてる感じした
みんなでああやってるときつくても楽しいのがいい
いつもより懸垂が楽に上がって嬉しかった
りょーくんおたんじょうびおめでとう🎉
28歳の1年もたのしんでね！
お疲れさまでした