アップ
はーどるどりる
サーキット
サーキット 2set
シットアップ 20回
スプリットジャンプ 20回
プッシュアップ 10回×2
バイシクルクランチ 30回
ヒップレイズ 左右各10回
バウンディング 30m
懸垂 10回
ツイストレッグレイズ 20回
ボックスジャンプ 10回
プランク 30s
メディシン FB上各5回
坂ダッシュ
さむすんぎ
かぜつよすんぎ
風なかったらいいのにな
けいのブログ見て練習の目的とか意識すること考えながらならなきゃなって思った
はっきりいって昨日はただただやってただけだったな
毎回の意識大事にしよう
お疲れさまでした