めにゅー
アップ
はーどるどりる
100インターバ ル×6
サーキット
・ハードル跨ぎ
・腕立て伏せor懸垂
・メディシンスクワット
・メディシンランジ
・ラダー
・腿上げ
・背筋
・チャパキ(前後開脚飛び)
メディシンリレー 200×2
〆3
ふーた補強
うん、きつかった
ただこのきついのがなんか楽しい
冬季って感じ
サーキットは初っ端が腿上げだったおかげで最初からきつかった
チャパキ出来なさすぎたから極めたい
ふーたくんに腹筋系をいじめられました
でも楽しかったのでよかったです
りゅうかも楽しかった！
これで男子のアホ具合がバレちったかな
今度は全員で行きたいね
中信の人、こずむって通じるのかしら
お疲れさまでした