めにゅー
アップ
はーどるどりる
マーカードリル
150+100
r＝walk R=12分
メディシン腹筋
腕立て100かい
今日も風強い
100で追い風だったからある程度気持ちよく走れた
メニューは最後までほぼマックスで走れたはず
れいぽんとかの後ろについて走ってたから若干走りずらいとかもあったけど、タイムを落とさずに走り切れたのは収穫
最後のセットはれいぽんのまえで走らせてもらった
たまには前に出て走るのもいいね
補強はちゃんとキツかった
メディシン腹筋で攣っちゃって全部できなかった
腕立て弱いねやっぱり
上半身鍛えたい
たけるさん
いつでも与えられる準備はできてますよ🫢
お疲れ様でした〜