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めにゅー
あっぷ
はーどるどりる
まーかーどりる
80×5

マーカードリルで自分の弱いところがわかった気がする
片足着地した時にビシッと止まれないのは体幹と臀筋を使えてないからだと思う
臀筋のトレーニングとか、走る時も臀筋意識で走りたい
短ダッシュの感覚もびみょー
進んでる感じが全然なかった
風が追ってたからある程度進んだけど感覚としては全然だった
長い距離走れなきゃなのはもちろんだし、瞬発的な部分も必要だと思うから定期的に短ダッシュとかやっていきたい

お疲れ様でした〜