11/12 ポッキー食べてなかった

めにゅー

アップ

はーどるどりる

ファルトレク200×3

坂ダッシュ4本×3

100mバウンディング×3

手押し車回転3セット

メディシンフロント、バック各10

直上×20

腸腰筋補強

久しぶりの坂ダッシュ

結構潰れてる感あった

もっと乗り込み意識したい

バウンディングはやっぱり下手です

誰かコツ教えてください

手押し車はきついです

よしえさんあのタイミングできつくしないでください笑

お疲れさまでした