今日は調子がいいです。
相変わらず、朝は起きれませんが、怠さと頭痛はありません。
やっぱり、身体が辛い時は無理をせず、焦燥感に苛まれても安静にすることが、大事ということでしょうか。
今日はライザップも、ストレスなくやれそうです(^^)
あ。関係ないですが、今日、下唇にしこりが出来ていました。
恐らく粘液嚢胞です。
私には、口腔内を強く噛む癖があり、知らず知らず粘膜を傷付けて、唾液が管に溜まり嚢胞になってしまったのでしょう。
しかも、自分で調べたところ、自然治癒の可能性低そうで、切除しなきゃとか〜！
なんか、自分で切ったりするより、他人に切られる方が怖いって不思議な気持ちになります。
人間の本能的なものなのかなあ？
鬱転しないため,つまりフラット状態を保つのに大事な休息。
上手くとれているような。
使命感的に運動を行っている（今決めてるのは自宅で出来るライザップ）が、最近は全くやる気が出ないし、朝は起きられない。
なので、「やらねば太る」という恐怖感から目を逸らして出来る範囲の運動や筋トレをしてますし、無理に起きません。
嫌な事を積極的にやろうとすれば当然精神的ストレスが掛かるので、療養中はゆっくりしようと
考えを徐々に改めているつもりです。
認知行動療法でも習いました。
生活サイクルを整え、「～べき」や白黒思考、大きな決断はしないこと。
療養することに対する罪悪感は常に付きまといますが、これも乗り越えなくてはならない壁の一つでもあるのかなあと思います
療養期間を経て、波を安定させ、社会復帰をし、改めて社会や家族に貢献する。
自分に構成される無限大な可能性を信じて、今はゆっくりと穏やかに。
体調悪いし、やる気が起きないし、だるいし
疲れてきてる。
フラットな状態、そう長く持たない。
まだ鬱々とまではいかないけど、このままだと鬱転する。
こういう時こそ、ゆっくり休めなんだけど、それを上手くできない私。悪い癖だよなあ