フラットさんきたのに、夜楽しくなって眠れず、午後まで眠ってました。
昼間は散歩にでも行こうかな～と思ってましたが、気持ちとは裏腹に気持ち悪さと目眩と怠さ…。
運動不足かな。
療養を始めてからそろそろ1年になるし、生活習慣、見直して行かなきゃだよね…、
理想は
8時 起床(ストレッチ)
…30分散歩
8時30分 朝食
9時 洗い物
あとは流れで、夜は、筋トレ、エアランニング等…
という生活ができたらなあ〜と…。
地活の人に言われたのが、欝でも習慣付は出来る。との言葉。
本当かなー？と疑いの気持ちが強いです。
まあ、とにかく、フラットのうちにやっておかなきゃ。
社会復帰のためにも…