バレリーナのようなスタイルは女性なら誰でも1度は憧れるのではないでしょうか？
習ってはみたいけど…
子どもの頃からの憧れだけど…
カラダは硬いし、スタイルはバレエ体型ではないし、あんな人間離れした動きは難しそう！！
そう思っている方はいらっしゃいませんか？
バレエは子供の習い事のイメージが強いですが、お子様はもちろんのことながら、健康と美容のために大人のみなさんにもお勧めなのが
バレエです。
本日のブログではバレエを始めるとどんないいことがあるのかをお伝え致します。
大人から始めてもできる？
もちろんです。
柔軟性やスタイル、体力などが気になって大人になってからのバレエを始めるのには少し勇気がいるかもしれません。
でも大丈夫！
プロのバレリーナのように…とはいきませんが、自分のできる範囲内でレッスンに参加することが何よりも大切です。
バレエは全身の筋肉をバランスよく使うので、健康と美容のためには大人にこそ初めて欲しいレッスンです。
他のスポーツにはない効果
バレエは本来、“芸術”です。
しかしバレエの基本動作には他のスポーツを行っているだけでは身につくことが難しい
たくさんのメリットがあります。
左右バランスをよくする
バレエのレッスンは左右交互に行います。
ほかのスポーツでは利き足や利き手など特定の筋肉ばかりを発達させてしまう可能性があります。
しかしバレエのレッスンは必ず左右交互にレッスンを行うので、カラダの両方の筋肉をしっかりと使うことができます。
体幹が強くなる
バレエのレッスンではポーズをとる、脚を上げる、跳ぶ、回る…と様々な動きが出てきます。
美しく動こうと自分で自分のカラダを意識し、そして軸を意識してレッスンをしていくことで自然と体幹も強くなっていきます。
体幹と聞くと多くの方は腹筋を思い浮かべると思いますが、解剖学的には体幹とはカラダの中心部分、胴体全般のことをいいます。
バレエのレッスンでは、腹筋はもちろんのこと、背中や腰回りなど体幹をすべて使っていくのでレッスンの中でしっかりとトレーニングができます。
引き締め効果
体幹もしっかり鍛えることができるので、基礎代謝アップが期待できます。
基礎代謝がアップすると脂肪燃焼がよくなる、血液循環がよくなるなどの嬉しい効果があるため、ダイエット効果も期待できます。
普段使わない筋肉もしっかりと動かしていくので体全体が引き締まります。
立ち振る舞いが美しくなる
体幹が強くなることで姿勢もよくなります。
またクラシックの音楽に合わせて指先まで意識して動かしてレッスンいくため、普段の動作も自然と美しくなっていきます。
姿勢が変われば目線も変わり、自分にも自信が出てくることでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
こんなにもいいことづくしのバレエ！
まずはスタジオに行ってみる第一歩を踏み出して見てくださいね♪
当スタジオでは大人からバレエを始めるみなさんを応援しています！
生涯、健康で美しく！
楽しくレッスンしていきましょう♪
＊LINE@＊