今から何キロやせたら、ちょうどいい？

本文はここから

今の体重が７０キロオーバーなのでマイナス１０キロ

は痩せないといけないでしょう。因みに身長は１６５センチ

です。

２０歳ぐらいまでは、１６５センチ６０キロをキープしていたの

ですが会社

に入ったあたりから年々年を重ね体重も重

ねているのです。正直年をとってからだと体重を落とすのに

も苦労しますね。一度気苦労をして４キロ程落ちたのですが

それも直ぐに戻ってしましいた。

太る原因はおいらには複数ありますね。まず一つは運動ら

しきものを全くしていません。ただ昨年から移動してから会社

の事務所が４階にあるので、極力階段を使うようには心掛

けてはいます。

もう一つはおいら食事をあまり噛まずに食べているのが原因

だと思っています。これは幼少の頃からの癖と言うか幼稚園

の時は食べるのが非常に遅くその反動であまり噛まずに食事

をするようになったんだと思います。（幼稚園の頃の連絡表に

食べるのが少し遅い旨の内容が書かれてありお弁当の量を

減らしたらどうでしょうか？と書かれているのを見た事がありま

す。）こちらは昼食は必ずサントリーの烏龍茶を飲むようにして

また、極力噛む事を心掛けています。しかし気が付くとあまり

噛まずに食事をしているおいらがいるのです。

皆さんも食事は良く噛むようにして下さい。

最後にこれは生活のリズムの問題ですが食事の時間が遅す

ぎる事だと思います。帰宅時間の関係上２２時以降に食事を

とる事が多くこれもまた太る原因の一つです。