寝汗対策

更年期の寝汗対策です🥵

寝てても何していても暑いのですが

地味に自分なりのホットフラッシュ対策を

最近はネットで調べて取り入れてます。

基本は自分の出来る範囲です😄

まずは、首周りの汗が酷いので

少しでもと思いDAISOで購入したのが

冷感枕パッド

少しでも涼しくそして、何度でも取り替えられるように

３枚購入してきました。

アイスマクラです。

手持ちのがあるんですが

交換用です😄

こうでも、しないといくら冷房いれていても耐えられないんです。

ホットフラッシュとの付き合いはシンドいです🥲