毎朝のスタートは🌅
白湯を飲み体を温める（夏場は中止していました。）
そして、食事前の漢方薬🤣
食後は、サプリメント３種類（大豆イソフラボン、ビタミンB、ビタミンE）
そして、踵の痛み止めも飲みます💊
とりあえず、自分の為
体の為とせっせと飲んでいます💊
更に、今月から豆乳を出来るだけ飲むようにしています。
苦手な物ですが
こちらも、体の為と割り切って飲むようにしています🫘
全てが体の為です🤣
若い頃とは打って変わって健康志向になりました。
それも、更年期がそうさせるのね
少しでも効果があるといいな。