緑の食べものは、心を安定させてくれる力があります。

ですから気持ちが不安定なときは、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草などの葉物野菜を、意識して取り入れましょう。

他にも、香りの良い柑橘も精神を安定させてくれます。

また不安や緊張がつづくときには、ココアやゆで卵がおすすめ。

食材は心に影響する。

不思議ですが、ぜひやってみて下さいね。

わが家のココアは、片手鍋で作ります。

こっくり濃厚で、温まる一杯ができますよ。

弱火で、ゆっくりココアパウダーをとかすのがポイント。

それから数回に分けて、牛乳を入れて伸ばすを繰り返すと、だまができにくいです。

カカオと柑橘って合いますが、精神を安らかにする最強の組み合わせなのかも。

心が不安なときは