月一来るやつ、しんど。

今日は一ヶ月の中で、一番ダメな日。

体がだる重で腹痛。

ぼけ～っとするし眠い。

食欲はある。

こんな日は最低限の家事だけして寝込む。

それしかない。

今回、PMSは落ち着いてた。

腰痛はずっと続いてる。

毎月、症状が違う。

食生活、運動を整えたら、この月一の辛さもよくなるんだろうか🤔