#疲労回復にはこれがいい

やっぱり、①に睡眠だと思う。

今朝、久しぶりに9時間くらい

熟睡したら、心も体もすっきりした。

もやもや、考え事が多いのは

睡眠不足のせいかも。

②は栄養？運動？

栄養不足だと運動もしにくいよね。

エネルギーを作っているのは

炭水化物であると

とある書物で見た。

ご飯やパンが大事と。

ダイエットでご飯を少なくしたり

してしまいがちだけど

しっかり、食べた方がエネルギーが

湧いてくる。

③は外での運動かな。

日光を浴びて、運動をしたら

ストレス解消にもなって

気持ちも少しはすっきりしそう。