こんにちは。ALLです。
いい天気だったので、大好きな自転車に乗って、10キロほど走ってきました。
いい気分転換ができた!!と思ってたのですが…
勉強中にうとうと。まあ疲れたししょうがないよね。と思った矢先、
寝たら死んでしまうのではないか
という考えが急に起こってきて、止まらなくなりました。
何度も大丈夫!!大丈夫!!と言い聞かせても、効果なし。
不安と恐怖は強くなる一方で、ただただ怖かったです。
これはたぶん、テレビなどで眠った人がそのまま…っていうのが頭にこびりついていて、離れないからだろうなと思います。
時間がたてば冷静に考えられるのですが、それとこれは別と言わんばかりに、本当にどうしようもなくなってしまうんです(>_<)
横になるのも恐い、勉強するのも恐い、トイレをするのも恐い、外を眺めても恐い。
何をしても恐いんです。
笑い話ですよね。笑
当の本人は真剣に怖くて怖くてしょうがないんですけどね。
呼吸は荒いし、手汗はひどくなるし、心臓の音が聞こえないと不安になる。
ちょっと落ち着こうと思って、自分が思った恐いことをそのまま検索。
知恵袋で似たような質問を探して、ベストアンサーに自分も励まされる。
というか、ほぼ「心療内科に行きましょう」でしたが。
出てくる検索結果も、神経症についてばかりでした。チェックテストをやってみるとこれが当てはまる当てはまる笑
心療内科は最近どこも通っていませんでしたが、これを機にもう一回お世話になろうかな…と思ったのでした。
今回に限っては、久しぶりのサイクリングにも関わらずはしゃいでスピード出して無理したのが大きな一因かと思われます。それと、一度だけ胸がきゅっとなったのもずっと気になっていて。
気分転換のつもりが自分自身の不安を煽ってしまいました。という日記でした。
実をいうと、パニック発祥時内科にいかずに直接心療内科に行ったという珍しい(?)ことをしたので、自分の体(特に循環器系)が本当に大丈夫なのかどうか分からないのです。
両親に言っても絶対に心配ない、行っても異常ないと取り合ってくれず、私は私で親がそういうなら…と不安ではあるのに今日まで内科には行っていません。
ただどんなに大丈夫と言っても両親は医者ではないので、やはり不安です。不安を抱えながらも２年間過ごしてきたから妙な自信がついてしまったようにも思います。
一方で、内科に行ってもたらい回し、というような話や、内科は悩みを長く聞くことを想定していない、という話も大手質問サイトでよく見かけたので、そこでも迷ってしまいます。といっても話を聞いてもらいたいのではなく安心が欲しいだけでもあるわけで。
よく分からなくなってきた上にまた手足の汗と震えがひどくなってきたのでやめます。
お読みいただきありがとうございます。