暑かった〜❗️
この10日程で、体重が6kgも減ってしまった。
特に食欲は落ちていない。
でも、例年に比べて、夏バテと感じる時期が早い。
毎日、帰宅即冷水シャワーを浴び、その後は横に成ってると、いつの間にか1〜2時間寝てしまう。
もちろん、トレーニングはやってない。
鏡で全身を見ると、皮下脂肪はもちろんの事、全体的に筋量が落ちている。
皮下脂肪が落ちるのは良いが、筋量が落ちるのはNGである。
シャワー後に寝る事をやめ、就寝時間を早め、睡眠時間を確保するかな。
熱中症予防には、睡眠が1番だろう。
盆休みは、これから冬のスキーシーズンに向けて、トレーニングメニューを組む。
でも、1番やらなければ成らないのは、家の整理整頓＆掃除で有る。
また、普段はおざなりに成っている、外壁や窓ガラス拭きに注力か。