6時半起床
7時、ジムへ
軽くジョギング&ストレッチ
ベンチプレス
60㌔×10回
70㌔×10回
80㌔× 8回
100㌔× 6回
100㌔×出来るだけ
60㌔×10回
胸をマシーントレーニング
バーベルカール(屈筋)
25㌔×10回
30㌔× 8回
35㌔× 6回
40㌔×出来るだけ
30㌔×10回
カール系種目をマシーントレーニング
ストレッチ後、プールにて200m個人メドレーを1本
9時出勤
仕事
夕方6時
得意先or友人と食事
その後、可愛い子ちゃんの居る店にくり出し:-)
スナックでカラオケ
帰宅時間は???