幸せホルモンＵＰ法

熊本・菊池市にあります　サロン・ド・ソレイユもとむらです

ソレイユは　サロン兼自宅になってます

なので　仕事の時は　朝から晩まで　一度も外に出ないことも多々あります

ご近所に　こんなのができたんだぁ　ということも

なので　オンオフ　の切り替えをなるべく意識するようには心がけています

ラムちゃんネネちゃん　との散歩もその一つ

いつも　待ってました　とばかりに玄関からグイグイ引っ張られちゃうんですけど

あの子たちにとっても　とてもハッピーな時間であり　私にとってもリフレッシュしたり　考え事をしたりできる良い時間

 ウォーキングをすると　　セロトニン　　幸せホルモン　が増加するんですよね

そういえば

昔経験があるんですけどまだ幸せホルモンの存在を知らなかった頃

とても嫌なことがあって　イライラしながら散歩してたときがありました

でもなぜか　歩き続けていると　胸のモヤモヤ・イライラがスーーと楽になる感じがして

なんじゃこの気持ちはと不思議に思った事　　今ではあの時あら幸せホルモンが出てくれてたのねと思い返してます

幸せホルモンはリラックスしている時や 満ち足りた気分の時に分泌されるホルモンです

神経を鎮めて心を落ち着かせる働きがあります

アロマトリートメントなど　効果的ですよね

あとは、ストレッチをしたり・・・首を動かすと脳が活性されセロトニン分泌量がするそうです

セロトニン幸せホルモンが不足してしまうと　イライラが募ったり　満腹感を得られず暴飲暴食に走ったり

ホルモンの力恐るべしです

ダイエット中の方　リラックスされたい方　ホルモン　ぜひ心がけましょう

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