健康で美しい爪を保とう！

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┃１ ┃健康で美しい爪を保とう！
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メイクや髪形ほど気遣うことが少ない指先や爪。
目立たないようでいて、何かを指さしたり、持ったり
日常の何気ないしぐさの中で、思いのほか、人の目
に留まります。
指先や爪が美しいと、好印象を与えてくれそうです。

　１．爪は人間にとって大切なもの
　２．爪の主な成分はたんぱく質
　３．爪半月は健康状態と関係ある？
　４．健康な爪は薄いピンク色
　５．爪の横筋は、以前の健康状態を知る手がかり
　６．爪のふだんのお手入れ
　

★爪は人間にとって大切なもの

日ごろ、爪の役割を意識することはあまりありませんが
爪は人間にとって、大切な働きをしています。
爪は指先を保護しているだけでなく

爪がないと指先に力が入りません。
物をうまくつかんだり、細かい作業ができたりするのは
爪のおかげなのです。

また、足の爪がないと歩くときに指先に力が入らず
うまく歩けなくなってしまいます。

★爪の主な成分はたんぱく質

爪は、髪の毛と同じケラチンというたんぱく質でできています。
普段、爪と呼んでいる部分（爪甲・そうこう）は、
いわば作り終わった後の爪で、皮膚が角質化したものです。

呼吸もしていないし、傷ついても自分で修復することはできません。
「爪が伸びる」のは爪甲が伸びているのではなく、その根元の皮
膚の下にある部分（爪母・そうぼ）で休むことなく作られ、
指の先端に向かって押し出されていくからです。

★爪半月は健康状態と関係ある？

爪半月は、爪甲の根元にある、乳白色の三日月状のもの。
完全に角質化される前の段階のもので
水分を多く含んでいるため白く見えます。

「爪に半月が出ていると健康」と言われるる事もありますが
半月が出るかどうかは個人差によるものだそうです。
外から見えなくても、根元には必ずあります。

★健康な爪は薄いピンク色

健康な爪の色は、つやのある薄いピンク色。
これは毛細血管の色が透けて見えるためです。
爪の色が青白い場合は、血色が悪い状態なので
貧血の可能性もあります。

又、反対に赤すぎたり、白濁していたりする場合も
何らかの病気が原因になっている事があります。
爪の色が気になる場合、また、爪の形など異常に
気がついた場合は、専門医の診察を受けたほうがよいでしょう。

★爪の横筋は、以前の健康状態を知る手がかり

爪は日々、新陳代謝を繰り返し成長しているものなので
爪の状態によって、その時の健康状態をある程度
推測することもできます。

爪に縦に入っている筋の主な原因は、加齢によるものなので
心配する必要はないです。
反対に、横の筋は病気や精神的なストレスなど、
何らかの原因で爪の成長に影響があったと考えられます。

ただ、現在の健康状態を示すものではなく、横筋の位置が
根元に近いほど直近のもので、爪の先にあるものほど以前の
状態を示しています。

★爪のふだんのお手入れ

爪の手入れというと、まず爪を切ることを思い浮かべると思いますが
それだけでなく、以下のようなことも心がけましょう。

●爪の切り方

爪は、数回に分けて適度な長さに切りましょう。
深爪は細菌に感染しやすいなどトラブルの原因になりますので
短すぎないように注意します。

特に足の爪は、短すぎると巻き爪などトラブルの元になりますので
指の先と同じぐらいの長さに切り、角は少し丸くする程度にし、
丸くしすぎないようにしましょう。

●栄養も大切

爪はケラチンというたんぱく質でできているので、
大豆や魚介類など良質のたんぱく質を含むものをとりましょう。

又、爪を丈夫でつややかに保つためには、ビタミンA・B群・C・E等
のビタミン類や、カルシウム・鉄・亜鉛などの
ミネラル類をバランスよくとることが大切といわれています。

●保湿も忘れずに！

爪は乾燥すると二枚爪（爪の先が2枚に割れる）やささくれの原因となるので、
肌と同じように、クリームやオイルで保湿をしましょう。
指先1本ずつにしっかりクリームを塗り、爪の周りをマッサージします。
マッサージすると血行がよくなり、新陳代謝が促され、爪の育成も促進されます。

●ネイルカラーの注意点

「ネイルカラーを塗ると、爪が呼吸できなくなってよくない」と
言われる事がありますが、爪はもともと呼吸をしていません。
ネイルカラーで気をつけたいのは、爪の水分や脂分を取り去ってしまう除光液です。

ネイルカラーの前にベースコート、ネイルカラーを塗った後には
トップコートを塗って、ネイルカラーを長持ちさせ
除光液を使う回数を減らすことが大切といわれています。

又、出来たての爪甲部分を保護する甘皮を切りすぎたり
甘皮までネイルをつけたりしないように気をつけましょう。

健康で手入れの行き届いた爪は、機能的に役立つだけでなく
私たちの気分も癒やしてくれます。
肌や髪の毛と同じように毎日のケアを忘れずに
美しい指先を保ちたいものです。

というようなネット情報を入手しました。
女性のみならず、男性も爪切るときに
簡易健康診断ができるのでは！

----レア情報第２弾より----

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