身体のケア

今日は一部のチームとバスケをした
怪我してから、長く辛い日々でした

今の自分自身の課題は、考えてトレーニングする事
バスケには、体幹の安定は重要！
菱形筋群のトレーニングは、体幹の安定に繋がるからやるべ

後は、四頭筋のストレッチと足底部分の感覚刺激を与える事これは、身体全体の瞬発力や柔軟性に繋がる

ほんまに、身体のケアは大切です