ストレス(^^)💢
皆さま
今の気分はどうでしょうか？？
自分に
無理していませんか？
自分の能力以上のことを抱えていませんか？
言葉にも出来てない
モヤモヤした感情を
抱えていませんか？
人からの批判的な言葉や
全く言われて無いけど
妄想で独りよがりな受け取りをしたり
していませんか？？
わたしはあるんですよね
あり過ぎるくらいです
（笑）
そんな時
身体と心はいま
どんな反応しているのかな？
と
なるべく
冷静になるように心がけています
ただの甘えごころなのか？
八つ当たりなのか？
生理まえのイライラなのか？
自己中になってないか？
頭の中のキツキツな感情に
気が付けるようにしよう！
スパっと
考えるのを
やめよ〜(^o^)
って具合に
行けば楽なのに
簡単に
切り替えが出来なくて
いつも引きずります
思考優先型
なんだと思います
ストレスとの付き合い方
人間って
実は備わっているそう
引用です
引用：スタンフォード大学心理学者 ケリー・マクゴニガル氏による話
ストレスに対する考えを変えたら、ストレスに対する体の反応を変えることが出来る❗️
とても気になる記事でした
この続きはまた
書きますね
今日はここまで
皆さま
おやすみなさい😴