ダイエットにおいて1番大事なのは、、
何をさしおいても食事です。
食べた分動くとか、そんなん言い訳です。笑
運動は、食生活プラスαなので、
別になくても大丈夫。さらに効果を上げるためのものです。
だからまずは普段食べているものを
見返して、食生活を変えましょう。
もちろん、変えて、たまーに甘やかすのは問題ないです\( ˆoˆ )/
現に私は月に何度かホテルのケーキビュッフェで、
周りの友達にひかれるくらいたらふく食べてます。
それが、これ。
こんなのを二週間に一度、多いときは週に二回の休日に食べてます。
でも日常が変わったので問題ありません。
体を動かすのがダイエットに関係なくても
好きな人はもちろん運動してください、、！
でも痩せたくて、、とゆう人は30分トレーニング頑張る暇があるなら、そのケーキをチーズに変える！肉に変える！それだけで十分ですよ\( ˆoˆ )/