ダイエットをするにあたって、よく聞くのは
食べた分動く！！
これ、あんまり、意味ないです。
私も最初は思ってたけど非効率すぎるんです。
少し言葉を変えて、
食べたぶん引き締める！！にすると、効果は絶大。
またトレーニングのお話もしていきますが、
有酸素で汗をたくさん流しても、消費なんかほんのすこーし。しかもほとんど水分が減ってるだけなんです。
だから、運動するなら断然筋トレ！！！
私は8割筋トレで、気が向いたら有酸素も。
ってくらいしかしてません。
筋トレは、引き締まるし脂肪も燃焼するし、
短時間で効果があるから絶対いい！
それにお肌も綺麗になるし最高\( ˆoˆ )/
さっそく始めましょう！！！！！