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あさ カレー
ひる ぱん サラダ
夜 かきあげごはんさらだ
間食おにぎりろーるけーき

4月29日

朝→高菜ピラフ
昼 納豆ごはん
夜 生姜焼定食からあげサラダ

昨日は睡眠薬のんでいつもよりはたべてない夜食
今日はたべないようにしようが目標

4月28日木

朝→みそ汁 そばめし
昼→サラダ
夜→サラダ 高菜ピラフ
間食 チーズ


昨日夜中にたべすぎた。
夜中はたべない
てかちょっと歩いただけ調子がいいけん毎日歩いていこう