朝の測定 50.8kg 30.3%
夜の測定 51.0kg 29.3%
お通じあり。
スッキリ感あり。
睡眠時間
21:30〜5:00
７時間半
5:00 起床
5:30 【運動】ストレッチ、アシュタンガヨガ
6:00 身支度、家事
7:00 【食事】チーズ、ハム、レタス、トマトのサンドウィッチ、アサイー酢炭酸割り
9:30 小学校ボランティア
12:00 【食事】イタリアンランチ
13:00 帰宅、子どもお迎え
14:30 幼稚園用事
16:00 帰宅
17:00 【食事】おにぎり100ｇ
18:00 入浴 【体重測定】
20:30 【運動】スクワット50回、二ーレイズ100回
22:30 就寝予定
こんなにおいしいの、食べたの久しぶり？
初めて？
ってくらい美味しかったーーー!!!
あー、また食べたい…。
今日はなかなか抑えられました♡