今日の予定は１０時半からのヘルパーさんと１５時からの訪問ナース。
今週は、水曜日が祝日なので、循環器内科受診が１日前倒しの予定。
なので、明日が循環器内科と受診後にデイサービス、木曜日が大平の皮膚科外来受診とそのあとからデイサービス。
金曜日はひとり外食の予定で、土曜日はお休みというのが、今のところの予定である。
ひとり外食は、産業医大からバスで小嶺車庫乗り換えの直方イオンでの「いきなりステーキ」の予定で、ここで３００ｇの肉を食べたら、肉マイレージが４００００ｇに到達する。
節目なので、きちんと食べたいから、現在フェアをやっているリブロースにしようかと思う。
最近は、赤身系が多いので、たまには脂身も楽しもう。
その分、今週前半はちょっと控えめにしないとリバウンドが怖い。
最近、４５０ｇのステーキを食べると、ちょっと胃もたれ感があるので、３００ｇにして回数をかせぐ方向に変えたいと思う。
てなこと言って、結局４５０ｇで頼んでしまう自分がいるのが何とも恐ろしい。
せっかく95㌔割れしてるのだから、最近の「壁」になっている９２キロ、９０キロ、８６キロの壁をぶち抜きたいものである。
油断するとすぐに５キロくらいはあっという間に戻ってしまうので気をつけないとね。
もっとも、５キロくらいの増減では、誰も体重の変化に気づかない。
「痩せたね」と言われるのは１０キロ以上減ってからなので、焦らず、油断せずでいかなきゃね。
ついでに言うと、間食もＮＧということで、頑張らなくちゃ。