4度目のハーフマラソンを終えて「次はフルもイケる!」
と確信した私たち。
週1ペースで今までのJOG(ジョギング)より長い距離を
走ろう!と決めました。
なのでちょくちょくブログで記録させて頂きます。
12/4(日)
とてもいいお天気だったので昼前くらいからスタート
国道に出てそこから某大型ショッピングセンターを目指すコース
スポーツ用品店などにも寄り道しながら、のジョッグ。
往復約14、5km。寄り道含めて1時間45分でした。
給水は1回。2人でペットボトル500mlを1本。
ジョッグ中の1枚。
ココまで長いジョッグは今までしたことなかったけど
マラソン後なので全然苦になりませんでした!
慣れって大事
帰ってからのお昼ご飯は“手巻き寿司”
運動した後のご飯て本当においしい
案の定、すぐ筋肉痛が来たけど夜には治ってバッチリ
これを継続しよぉ