と確信した私たち。
週１ペースで今までのJOG（ジョギング）より長い距離を
走ろう！と決めました。
なのでちょくちょくブログで記録させて頂きます。
１２／４（日）
とてもいいお天気だったので昼前くらいからスタート
国道に出てそこから某大型ショッピングセンターを目指すコース
スポーツ用品店などにも寄り道しながら、のジョッグ。
往復約１４、５km。寄り道含めて１時間４５分でした。
給水は１回。２人でペットボトル５００mlを１本。
ジョッグ中の１枚。
ココまで長いジョッグは今までしたことなかったけど
マラソン後なので全然苦になりませんでした！
慣れって大事
帰ってからのお昼ご飯は“手巻き寿司”
運動した後のご飯て本当においしい
案の定、すぐ筋肉痛が来たけど夜には治ってバッチリ
これを継続しよぉ
