Gym籠り
足の裏も良くなったので
結局lesson２本出た
〇：RITMOS過去トラmix
６０分。danceエクサ。気持ちよく汗を流せた
先生にRITMOSのmoviesを見せたところ
足の裏を悪くしそうな動きではないな、と
のこと
問題無さそう
〇：Aero６０分
Aeroは休もうか
凄く迷った。最終的なコリオ仕上げるまでの
途中の動きで
私は股関節が詰まってくる
辛くなってくる。
その動きがﾚｯｸﾞｶｰﾙ
Curvyで似てる動きは
カエルちゃん
どうも毎回その動きを繰り返し繰り返しやると
股関節が固まってくる
ずっとずっと気になっていたけれど
きっと…これは私に合ってない。
腕も前へならえをした状態から、
肘から背中の方へ引っ張るローイングの動き。これの組み合わせで動かされると
股関節がどうも辛い。
でも長年私を楽しませてくれているプログラムなので、やはり終わると気持ちよく快感が走る
どこで線引きをするか……
〇：自主training１００分
今回はベンチに寝転んで、肩甲骨の動き、背中のつき具合、動きの連動
色々感じながら
改めて動いてみたり
Curvyの動きの復習
股関節を緩めるために
思い付く動きをいくつも取り込んで
行った
そして、一番にコレ良かったと思えたのが
らくやせのなかの、片足でバランスとる前の
優しく繊細にトントントンとするところ
これを勉強会で習ったときのように復習し
何度かやってみると
如何に自分の脚に力が入っていたか、が
わかった
これをやって正しいと
終わると脚は軽くなる。
あーこれだったか
脚の力が入っていることすら
私はまた当たり前になっていて
気付けなくなっていた
そんなことに気付いて
少し落ち込んだ
その後、軽くなってから
筋トレを少しやった
スクワット５セット
ランジ
など
〇：マットエクサ、ストレッチ
６０分
マットのなかの動きも
股関節緩めるものを取り込んで
ゆったり行った
更に少しtrainingも。
自分の大切な身体。
じっくり身体からの声に耳を傾けられる時間。
自分に出来ることを
習ったことを総動員しながら
自分で自分をどうにか出来るようになれるように。
＊＊＊
すべて終えて
帰宅し
ドッサリのwearをお洗濯してから
shoppingへ。
ワンピース、ニット、スカート２着
それからモコモコのルームウェア。
気に入るデザインが見つかって
最近もスカートがとにかく大好き❤
脚が太くなる時は
身体も引き上げられていないので、
スカート履いて、普段から出して意識を。
というか、スカートが一番楽な私。
今夜も頑張ろう！