トモ&ウズメ 動画その2
その1では おとなしく 静かでしたが
その2は 再度 動画撮ろうとして
何もないのに 鳴きだし …
トモはうるさいほど鳴き
ウズメは 行ったり 来たり …です(^o^)
今日 ランチ&デザートバイキングに行き
食べ過ぎました
期間限定で1500円です
美味しかった～
トモ&ウズメ 動画その1
手前がウズメ
奥にいるのがトモ
仲良く 静かに おとなしく…
焼きドーナツ左がきなこ
右が抹茶
他に 紅茶 チョコレート プレーンがあります
揚げてないので
しっとりして 美味しい
特に きなこが 美味しい
もちろん 雀達にも
美味しそうに 食べてましたよ～
イベント
某クラブで
パーソナルトレーナーの○本さんの
腰痛予防で おなか おしりが変わる
の60分イベントに参加しました
内容は
トレーニング
筋膜ストレッチ
骨盤調整
筋膜ストレッチ筋肉をおおってる筋膜を 意識して
体の 前 後 横 螺旋 を 伸ばす
トレーニングはたとえば 運動強度1～5あるとすれば
強度1の基本的な事をされました
基本は大事です
その基本をとばし トレーニングを してしまいますが
土台が できて無いのに
その上に 重ねても効果が あまりない事に
去年10月頃 わかりました
今回のイベントの トレーニング内容は
私にとって すごく プラス
ありがとうございました