イベント

某クラブで

パーソナルトレーナーの○本さんの

腰痛予防で おなか おしりが変わる

の60分イベントに参加しました

内容は

トレーニング

筋膜ストレッチ

骨盤調整

筋膜ストレッチ

筋肉をおおってる筋膜を 意識して

体の 前 後 横 螺旋 を 伸ばす

トレーニングは

たとえば 運動強度1～5あるとすれば

強度1の基本的な事をされました

基本は大事です

その基本をとばし トレーニングを してしまいますが

土台が できて無いのに

その上に 重ねても効果が あまりない事に

去年10月頃 わかりました

今回のイベントの トレーニング内容は

私にとって すごく プラス

ありがとうございました