ピラティス

5/9 ﾋﾞｼﾞﾀｰ参加OKだったので…
エアロに限らず体と心のｽｷﾙｱｯﾌﾟとしての…
ｲﾍﾞﾝﾄｸﾗｽの ピラティス 90分を 受けてきました

競技エアロされてる人 10人ほど に してない私が 混じって の ピラティス

姿勢 骨盤 ﾊﾝﾄﾞﾚｯﾄﾞ等
基本的な動作を説明され 段階的に あげられました

少人数 時間も長いので出来てないのを 直してもらったり やり方を 教えてもらいました

ﾊﾝﾄﾞﾚｯﾄﾞ 一般の人は 首が 痛くなりますよね
私も痛くなります
教えてもらった お腹の 使い方 一つで 痛くないんです

この 使い方 私の感覚では 初めて

うーん??? いつも 習ってる先生が 言っておられても 頭､体が理解してない事かも???

なかなか出来ないが 練習するしかない

やはり ついて 使い方を教えてもらったら わかりやすいですね

その他 股関節を回す動作 骨盤をあげ背中まであげていく動作も 直してもらいましたが…⇒何ほども してないのに 今日 筋肉痛になりました

又 参加 したいです