『無料ワークショップ』

5/3 G NK店で体の勉強会ワークショップ

　ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙ&ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ
　そして
　ｽﾄﾛﾝｸﾞ&ﾌﾚｷｼﾋﾞﾘﾃｨ

のﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ90分があり参加しました

まず O先生が　体をゆるめて伸ばすを…

※数種類の事※をされました
その結果…

体の中心がとれ楽な体に…

参加された人から膝をまげるのが　先ほどより曲がる
足が軽くなった等の声が……

その体でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした方が効果があがるとの事

次は…
Mトレーナーによるアウターマッスル

自重のスクワット
腸腰筋肩
をされました

最後に…
上の※でもしましたが…
腰膝肩が痛い時のゆるめ方を教えてもらいました

受けてよかった