朝ごはん♪

おはようございます

今日は雨ですねぇ
どんより空に負けず、今日も一日元気でいこう

前向きになれた私ですが…

今日の朝食

常にダイエット中の私のお決まりの朝ごはんです☆

果物を食べるのが一番効果的なのかもしれませんが、フルーツ嫌いな私...

こちらは、ドライフルーツ入りなので、すごくありがたいです

コレに、ホエイプロテイン(ココア)
牛乳をかけて食べてます♪
ホエイプロテインは満腹効果もあるのでお昼過ぎても結構お腹いっぱいですよ

加圧トレーニングのトレーナーに教えていただきました

大豆成分配合なのでダイエットには本当に良いですねぇ♪

もちろん、ちょこっとでも良いので運動です

立ったまま、お腹をへこましたりするとちゃんとした腹筋運動になるんですよ
エレベーター待ちしているときとか、
オフィスにて気づいたときに…
常に心がけてます

ダイエットに効果的なこと！
姿勢!!なんですって
確かに腹筋に力入るしね

まだまだ色んな事にチャレンジしていきたいです




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