玄米
ぬかづけ
お味噌汁
サラダ
お昼ごはん
パートのためやひ
夜ごはん
玄米
ぬかづけ
お味噌汁
オクラとろろ納豆 レタス
あらめのサラダ(春菊、にんじん、たまねぎ、あらめ)
キャベツみそ炒め(こんにゃく、にんじん)
今日もお仕事だったんだけど、耳の鼓膜が張った感じのが、ずーっと続いてて(輝美さんには甘いものの排毒と言われました)
自分の声が遠くに聞こえるかんじで苦しくなります
なんか疲れてくるし頭も痛くなってくる～(>_<)
いつ頃まで続くのかな～?今日体脂肪測ったら9.9%なっててまたびっくり!
はやく出すものだしきって体内綺麗にしてつるつるお肌
女らしい肉づきの体になりたいな～
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