おなかいっぱいでなし
昼ごはん
パートのためなし
夜ごはん
玄米50g
ぬかづけ
お味噌汁
たまねぎとスナップえんどうのレモンあえ
ひじきの梅酢(もやし、にんじん、ひじき、しゅんぎく)
ごぼうとサニーレタスの塩炒め
朝昼なしにして夜は胃もたれ感から解放
おいしくごはん食べれたけど食後にすぐまた胃持たれ感
胃もたれってより、のどとか、食道あたりの違和感て感じ
(>_<)今日はパートが忙しくてかなりハード!体重はついに-8キロになりました！
ウエストも55㎝で骨盤体操とヨガ以外はしていないのに腹筋しなくてもこんなに減って驚き
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